政府による緊急事態宣言発令後　2月の感染者数は減少傾向を示しています。

ワクチン接種の話題もあり、待ちあぐねている春は近いのでしょうか。

　何年も前のお話です。私は　体重をコントロールできないかと考え

食事の質（バランス）と量を考え直してみました。ダイエットというより

自分の体で実験してみようという感じでした。とっつきは　1日1食で糖質を

へらすというものでした。夕食のみとし制限はしませんでした。同時に自分の自由な時間を

作ることとし、1時間以上早く起床吸うようになりました。アルコールは制限しませんでした。

　やり初めて　昼にやたらとおなかがすくのがわかりました。いままで

味わったことのない感覚でした。でも仕事が終わって家に帰れば夕食が

食べられると思うと　その感覚は気にならなくなりました。3日ぐらいすると

なにか体がすっきりした感じを覚え、続けてみようとおもいました。3週間たって

朝の時間は普段となり、体調も良好でした。体重は2-3kgへっていました。

3か月すると7kg減っていたので、朝食も量を増やし、体重維持を図りました。

以後、現在にいたるまで　原則は1日2食、チャンスがあれば3度とる

パターンです。　続く。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前田雅道